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Niveau de difficulté (relatif) : 2.5/5

Couché(e) (ou allongé(e)).

Pas à pas Départ : B1 b3 dans M.D. Continuité :

Apprendre Apprendre (cadre supérieur/top frame) Apprendre (cadre inférieur/main frame) Rubrique : les mouvements à savoir faire Progresser Want less ? Allongé(e) gestuelle Want more ? Allongé(e) 2 / 3 / 4 / 5 balles

La démarche pour apprendre à 3 balles

Vous commencerez progressivement vos essais avec une, deux puis trois balles : la méthode ultra-classique.
Vous le remarquerez assez vite, la nouvelle difficulté est de doser les lancers afin que la balle ne parte pas trop en avant ou trop en arrière.
Il vous suffira alors d'ajuster vos lancers en fonction de ce nouveau facteur tout en veillant à respecter les lancers en cascade que vous connaissez bien. (même méthode que pour au-dessus de la tête)
Important ! Veillez à garder les mains bien en l'air à tout moment, et à la même hauteur. Cela vous permettra de ne pas déséquilibrer la figure.

Pour enchaîner d'un jonglage "normal" à un jonglage couché(e) : il vous suffit de lancer à un moment une balle plus haut que les autres (au-dessus de la tête). Vous gardez ainsi une balle dans chaque main. Levez alors les deux bras en même temps au-dessus de votre tête. Maintenant préparez-vous à rattraper la balle que vous aviez lancée assez haut tout en lançant une de vos balles pour libérer la main qui doit rattraper. Vous enchaînez alors ensuite en cascade au-dessus de la tête.

Il y en a qui commencent en jonglant allongé pour ensuite jongler debout au-dessus de la tête. Pour ma part, j'ai commencé à m'entraîner debout en jonglant au-dessus de la tête. J'ai ensuite enchaîné allongé. Je ne vous conseillerais alors que de voir dans quel ordre vous le sentez.

Variantes :

 

Siteswap 3r00 Cascade renversée allongé(e). (ou snake renversé)

 

 

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