* la nuque
* les aisselles
* le coude
* le creux ou le dos du coude
* le creux ou le dos du poignet
* le genou
* le creux du genoux
* le dessus du pied
* le creux entre le menton et le cou
* le creux entre l'épaule et la joue
* l'entre-jambe
* le front
* le menton
* la bouche
* les tempes
* le dos de la main (nid) ou le bout des doigts
* le revers de la main ou le bout des doigts retournés
* le nid entre l'index et le majeur (en fourchette)
Mais aussi avec :
* un T-shirt que l'on tend avec ses mains
* l'index et le majeur (cf fork ou fourchette)
* le pied (cf aussi kick-up)
* les machoires (cf manger une pomme)
* et pour vous mesdames et mesdemoiselles: l'entre-poitrine!
Variante : Le blocage court. Correspond à un lancer, généralement sur le front.
L'arrêt sur la nuque est un des plus connus et appréciés des arrêts sur le corps.
Le mouvement : Prenez une balle dans votre main la plus habile. Lancez-la à peu près à un mètre au-dessus de votre tête, bien au centre de votre corps. Et ne là quittez pas des yeux jusqu'à ce qu'elle arrive à hauteur de votre tête. A cet instant, penchez-vous en avant très rapidement en étendant les bras à l'horizontale (de façon à créer une petite cavité où se logera la balle). Votre corps fait alors un angle droit avec vos jambes. Levez alors doucement la tête au moment où la balle atterit.
Le conseil : Amortissez doucement le choc en fléchissant et en tendant légèrement les jambes. Aussi, tâchez de garder le dos bien horizontal, ainsi que les bras. Répétez l'exercice jusqu'à le maîtriser au moins 6-7 fois sur 10. Enfin, le fait de lever la tête empêche bien la balle de partir en avant, mais cela ne doit pas vous influencer pour relever le dos.
Arrêt sur le pieds
Arrêt sur la paume de la main
Arrêt sur le revers de la main
Arrêt en fourchette
Arrêt sur un chapeau
Arrêt sur le front
Arrêt sur l'épaule
Jongler avec le dos de la main
Manger une ou des pommes
Les équilibres (ou immobilisations) avec le corps
Note sur l'équilibre avec le corps
L'équilibre sur une partie du corps demande beaucoup de patience, comme vous le savez.
La plupart des équilibres se font avec des bâtons, des massues, etc ... Mais aussi avec des balles ou des ballons que l'on pourra, avec beaucoup d'expérience, faire tenir l'un sur l'autre. Des accessoires comme le bâton de bouche et la balance de tête rendent l'équilibre plus spectaculaire.Sachez, dans le cas des bâtons et autres, qu'il sera plus facile de faire tenir en équilibre un objet long plutôt qu'un court. Je vous conseille donc, si vous en avez la possibilité, de commencer par des objets plutôt long pour aboutir avec pourquoi pas des cuillers ou des stylos tenues en équilibre sur votre front ! (on le fait même avec des cartes à jouer !)
Les objets ne se limitent pas à ceux que je viens de citer. Pourquoi pas faire tenir une chaise, une échelle, une louche, etc ... ! Et même mélanger toutes ces techniques, pour effectuer des équilibres simultannés (Ex : sur les deux paumes de main + sur le front) ou des équilibres multiples (Ex : une massue sur une massue).
Note sur l'immobilisation avec le corps
Rattraper en arrêtant ou nous dirons par extension : équilibre d'une balle sur le corps.
Avec :
La plume de paon est l'objet normalement utilisé pour débuter dans l'équilibre d'objets.
Première étape : équilibre sur une partie de la main
Vous avez probablement déjà
essayé cet exercice.
Il s'agit de faire tenir en posant la plume - par le bout de la tige sans
duvet - sur votre paume de main. Essayez de tenir le plus longtemps possible.
Combien de temps avez-vous tenu ?
Pour améliorer votre performance, voici quelques conseils très utiles :
* Fixez des yeux la plume de paon en son sommet, à peu près sur le motif en forme d'oeil. Cela vous aidera à mieux ajuster l'équilibre. En effet, les mouvements de la plume sont plus amples au niveau du sommet, et donc plus visibles.
*
Deuxième étape : équilibre sur une autre partie du corps
Troisième étape : les variantes